leel2415

요구르트 효능 효과 확인을 해보시기 반가워요. 이번엔 장수식품으로 알려져있는 요구르트에 대하여 소개를 해보도록 할겁니다. 요즘엔 요거트라고도 많이 불리우고 있는데요. 우유에 유산균을 담아서 만들어집니다. 유산균과 여러가지 영양성분이 포함되어있어요. 자세하게 요구르트 효능에 대하여 알아보도록할겁니다. 1. 뼈에 좋다. 주 원료가 우유인만큼 뼈에 좋은 칼슘이 풍부하게 포함되어 있던데요. 우유와 마찬가지로 뼈건강에 아주 참고가 많이 되어지거든요. 자라나는 성장기 어린이들의 뼈건강에도 좋고 중장년층의 골다공증에도 참고가 되어지는 식품입니다. 2. 당뇨에 좋다. 당뇨병을 예방하고 있는 효과가 있다고 알려져있네요. 사실상 연구결과가 있기도 하다고해요 .하루에 요거트 2스푼씩 지속 적으로 섭취를 해보게 되어지면 당뇨..